Las dietas bajas en carbohidratos son una buena manera de adelgazar.

Por supuesto, usted está familiarizado con la dieta Atkins y la locura actual, la dieta ceto. Pero aunque planes como estos pueden mover los números en la escala de inmediato, generalmente no son útiles para el éxito a largo plazo.

Y las dietas bajas en grasa también ayudan con la pérdida de peso.

Las dietas bajas en grasa son tan malas como las dietas bajas en carbohidratos cuando se trata de perder peso. “El consumo de grasa conduce a la saciedad, lo que le permite sentirse más lleno por más tiempo y reduce comer en exceso”, explica la experta en nutrición holística Kyria Marie, MA. Las consecuencias de una dieta baja en grasas incluyen lo siguiente: función cerebral deficiente, salud cardíaca comprometida, baja energía, desequilibrio hormonal, comer en exceso, mayor riesgo de diabetes y depresión y, por supuesto, aumento de peso.”